根据英国拉夫堡大学睡眠研究中心的一项研究，是的。有多种原因，但普遍的理论是，在白天，女性的大脑平均比男性更努力地工作。

  女性的大脑针对分析和直觉思维进行了更优化，从而导致白天的多任务处理更多。这种增加的动量可能需要一整天的能量，这意味着在夜间将其耗费更长的时间。

  但是女性比男性需要多少睡眠呢？一项英国的研究表明，平均只需要多花20分钟。

  为什么优质睡眠很重要？

  更重要的是睡眠量或睡眠质量？虽然我们经常谈论小时数，但在评估整体睡眠健康时，评估睡眠质量也很重要。

  十小时的低质量睡眠比六小时的质量睡眠效果差。您如何判断优质睡眠？考虑一下您是否不安，是否经常醒来，是否被电话铃声或大声电视打扰了。这些都是晚上睡眠不好的迹象。

  改善睡眠量和质量。

  如果您认为您或您的孩子没有获得适当的睡眠，那么开始进行跟踪就很重要。持续缺乏睡眠可能与多种医疗状况有关，因此，如果您担心，请咨询医生。

  如果您要睡大量时间，但又担心无法获得优质的睡眠，请评估周围环境。如果您的睡眠不舒服，那么可能是时候更换床垫了。毫无疑问，睡眠对我们的整体健康至关重要，从长远来看，优先考虑睡眠会对您有益。