怀孕直接影响睡眠质量。孕妇会经历荷尔蒙和身体变化，因此每晚难以获得建议的7至9个小时的睡眠。有些妊娠症状会影响所有三个月的睡眠方式，但是随着怀孕的进行，孕妇睡眠不足的情况很普遍。

  在孕早期，孕激素水平升高，这可能导致白天的疲劳。全天打盹是孕妇休息的一种方式，但它会打断睡眠周期，使晚上难以获得优质的睡眠。孕妇也可能会感到恶心，呕吐和胃灼热，所有这些都会破坏睡眠。

  孕妇经常会失眠，这可能是由多种因素引起的。腿躁动综合征在孕晚期很常见，可能与叶酸或铁缺乏症有关。体重过度增加也会导致阻塞性睡眠呼吸暂停的风险增加。除了身体变化外，孕妇可能会担心分娩和抚育孩子。

  对于孕妇来说，如果他们失眠或其他睡眠中断，请咨询医生或医学专家，以确定最佳治疗方案非常重要。医生可以寻找潜在的原因，包括维生素缺乏症。

  对于孕妇来说，保持健康的睡眠卫生也至关重要，这应包括一致的常规和舒适的睡眠环境。