穿袜子睡觉的好处有什么呢？最简单的是，在床垫上穿袜子可以增加脚的血液循环。这反过来又加快了你的核心温度下降的速度。四肢是散热最快的地方。所以，无论什么能加速血液流向这些部位，都能帮助你降低体温。由于低体温是睡眠的必要条件，在床上穿袜子比不穿袜子更容易入睡。

  第一改善循环：

  通过增加足部的血流量，穿袜子睡觉有助于改善你的循环。良好的循环保证了健康的血液和氧气流动，使你的肌肉、肺和心脏有效地工作。

  第二温度调节：

  顾名思义，体温调节是指我们的身体控制自身温度的方式。为了确保我们不会成为温度变化的牺牲品，想想在寒冷的天气里，好的火车，我们的身体会对环境做出反应，以确保我们保持一个最佳的温度。

  第三防止雷诺德的攻击：

  雷诺氏综合征是一种医学疾病，在这种情况下，你的身体通常是指和脚趾对寒冷的天气和感觉数字作出反应。虽然这种情况通常不会造成任何严重的健康问题，但还是建议尽一切可能预防它。在床上穿袜子会有帮助。一个关键的症状是由于血流受限，受影响的区域会变成白色或斑驳状。

  第四防止热刷新：

  对于处于更年期的女性来说，睡眠往往很难实现。潮红是荷尔蒙变化的一种反应，但可以通过在床上穿袜子来预防。穿袜子睡觉会引发血管扩张这是血管扩张的地方，它能让你更快地冷却下来，从而更快地实现睡眠。

  穿袜子睡觉的缺点

  第一循环减少：

  虽然在床上穿袜子可以改善血液循环，但也可以起到相反的作用。如果你选择的袜子是限制性的和太紧，这可能会导致血液流量减少。要么选择睡袜，要么选择一个适合你一整天穿着的尺码。

  第二卫生不良：

  在某些情况下，穿着袜子上床会增加卫生不良的风险。如果你的袜子太紧或不干净，你的脚就不能正常呼吸，感染或气味的机会就会增加。为了解决这个问题，请确保睡前换一双袜子，并选择一双由透气材料制成的袜子，如棉、美利奴羊毛、羊绒或竹子。

  第三过热：

  虽然在床垫上穿一双合适的袜子可以帮助你更快地降温，但在某些情况下，它可能会产生相反的效果。如果你的袜子不透气，任何通过血管扩张排出的热量都将无处可逃，导致你过热。